NIE,Lactobacillus plantarumjest ogólnie uważany za szczep o niskiej histaminie lub histaminie neutamowej.
Kluczowe punkty na temat Lactobacillus plantarum i histaminę:
- Lactobacillus plantarumNie wytwarza histaminy: w przeciwieństwie do innych probiotyków (np. L. casei, L. reuteri), L. Plantarum na ogół nie nosi genu dekarboksylazy histydyny, enzymu, który przekształca histydynę w histaminę.
- Badania sugerująL. PlantarumPomaga degradować histaminę: może rozbić histaminę w ludzkim jelicie, co jest potencjalną korzyścią dla osób z nietolerancją histaminy.
- Często zalecane do nietolerancji histaminy: Wiele mieszanek probiotycznych o niskiej histaminie zawiera L. plantarum ze względu na jego bezpieczeństwo i potencjalne działanie przeciwhistaminowe.
Jeśli masz nietolerancję histaminy:
- Możesz bezpiecznie spróbować: L. Plantarum raczej nie pogorszy objawów.
- Dalszy przegląd innych szczepów: Jeśli przyjmuje probiotyk z wieloma szczelinami, upewnij się, że nie ma wysokich producentów histaminy.
- Pamiętaj o źródłach pokarmu: fermentowana żywność, taka jak kiszona kapusta, mogą zawierać inne mikroorganizmy wytwarzające histaminę, więc suplementy są bezpieczniejsze.
Czy chciałbyś zaleceń dotyczący konkretnej marki probiotycznej o niskiej histaminie? Skontaktuj się z nami!