O czym należy pamiętać podczas spożywania probiotyków
Probiotyki to klasa żywych mikroorganizmów, których spożycie w odpowiednich ilościach wiąże się z potencjalnymi określonymi korzyściami zdrowotnymi. Maksymalne efekty działania probiotyków można jednak uzyskać tylko wtedy, gdy są one przyjmowane prawidłowo. Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas spożywania probiotyków:
1. Unikaj wysokich temperatur
Jako żywe bakterie probiotyki mogą przetrwać w jelicie człowieka, ponieważ temperatura ich wzrostu jest podobna do normalnej temperatury ludzkiego jelita. Dlatego przechowując preparaty probiotyczne należy zwracać uwagę na temperaturę i przechowywać je w chłodnym, suchym miejscu, najlepiej w lodówce. Jednocześnie, aby zachować działanie probiotyków, temperatura wody do podawania lub mieszania preparatów probiotycznych nie powinna przekraczać 40 stopni.
2. Nie można przyjmować jednocześnie z antybiotykami
Antybiotyki mogą zabijać bakterie w organizmie człowieka i zakłócać równowagę flory jelitowej. Bardzo konieczne jest wyrównanie równowagi flory jelitowej poprzez suplementację probiotykami po zażyciu antybiotyków, jednak przed przyjęciem probiotyków należy odczekać ponad dwie godziny, gdyż antybiotyki nie działają selektywnie w zabijaniu bakterii, a ich jednoczesne przyjmowanie może łatwo doprowadzić do na probiotyki. Bakterie są również niszczone przez antybiotyki, co utrudnia im wykonywanie swojej pracy.
3. Nie należy go przyjmować jednocześnie z lekami adsorbującymi.
Proszek Montmorylonit jest adsorbentem, który może wchłaniać wirusy, bakterie i toksyny w jelitach, ale nie należy go przyjmować jednocześnie z probiotykami. Proszek montmorylonitu będzie także absorbował probiotyki, co nie sprzyja kolonizacji i dyfuzji probiotyków w jelitach. Dlatego też, przyjmując proszek montmorylonitu, na ogół należy odczekać 2 godziny przed przyjęciem probiotyków.
4. Nie jedz bez przerwy
Musisz cały czas brać probiotyki. Probiotyki muszą najpierw skolonizować przewód pokarmowy i konkurować ze szkodliwymi bakteriami o miejsca kolonizacji i składniki odżywcze. Tylko poprzez ciągłą suplementację i ich rozmnażanie mogą zyskać dominującą pozycję i pomóc probiotykom w rozwoju, ujawnić i uzyskać efekty zdrowotne. utrzymywać. Ogólnie rzecz biorąc, probiotyki należy przyjmować przez co najmniej 3-6 miesięcy.