Mikroflora jelitowa to delikatny i złożony ekosystem, który ma wiele korzyści zdrowotnych. Przyjmowanie suplementów probiotycznych lub spożywanie sfermentowanej żywności może w pewnym stopniu pomóc, ale nasz styl życia, środowisko, dieta i leki mają większy wpływ na naszą florę jelitową, a czasami mogą nawet negatywnie wpływać na nasze probiotyki jelitowe.
Oto kilka typowych sposobów niszczenia dobrych bakterii jelitowych:
- Stosowanie antybiotyków
- zatrucie pokarmowe
- ciśnienie Niezdrowa dieta i nadmierne spożycie cukru
- Leki zobojętniające, niesteroidowe leki przeciwzapalne i inne leki
- brak doświadczenia
- Alkohol
- palenie
- zły sen
- Nadmiernie czyste życie
Te zachowania nie tylko bezpośrednio niszczą probiotyki jelitowe, ale nawet jeśli probiotyki zostaną uzupełnione, te zachowania nieuchronnie znacznie zmniejszą działanie probiotyków. Jeśli więc próbujesz poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne za pomocą probiotyków i nie widzisz widocznych efektów, zastanów się, czy nie masz złych nawyków życiowych i żywieniowych, zmień te zachowania, a możesz stopniowo poczuć zmianę. Oraz przyjemność fizyczna i psychiczna, jaką przynoszą Ci probiotyki.
