Naturalnie rosnąceLactobacillus crispatusPomaga utrzymać zdrowy mikrobiom pochwy, a także pomaga zapobiegać bakteryjnym pochwie i infekcji dróg moczowych. Oto kilka sposobów na zwiększenie poziomów Lactobacillus Crispatus:
1. Jedz pokarmy bogate w probiotyki
Regularne spożywanie fermentowanych produktów mlecznych (takich jak jogurt, kefir itp.) I fermentowane warzywa (takie jak kiszona kapusta, kimchi itp.) Jest bogate w probiotyki i są bardzo pomocne dla organizmu, aby naturalnie zwiększyć sięLactobacillus crispatus.
Regularnie przyjmując suplementy probiotyczne, takie jak szczepy, takie jak Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, LubLactobacillus Reuteri, jest również bardzo pomocne.
2. Prebiotyczne produkty spożywcze
Prebiotyki zapewniają odżywianie korzystnych bakterii, takich jak żywność, taka jak czosnek, cebula, pory, szparagi, banany, owies i odporna skrobia (fajne ziemniaki, zielone banany).
3. Aktywnie unikaj czynników, które zakłócają mikrobiom pochwy, takie jak stosowanie ograniczonych antybiotyków i pochwy.
Użyj łagodnego, bezzapachowego mydła, aby utrzymać higienę prywatną i wybierz oddychającą bawełnianą bieliznę, aby zmniejszyć wilgoć.
4. Utrzymaj zdrowe pH (3,8–4,5)
Zmniejsz spożycie cukru, ponieważ wysoki poziom cukru sprzyja wzrost i proliferacji szkodliwych bakterii oraz pozostają nawodnione w celu wsparcia zdrowia błony śluzowej.
5. Czynniki stylu życia
Kontroluj stres, wystarczająco dużo snu i ćwicz bezpieczny seks.
6. Użyj probiotyków pochwy
Niektóre kobiety korzystają z czopków zawierających szczepy L. crispatus (np. Lactin-V w badaniach klinicznych).
Czy chciałbyś porady na temat konkretnego suplementu probiotycznego? Skontaktuj się z nami.
Lactobacillus crispatus proszek
Lactobacillus crispatusHH-LC23 jest powszechnym gatunkiem w kształcie pręta z rodzaju Lactobacillus i jest nadtlenkiem wodoru wytwarzającym korzystne gatunki mikroflory zlokalizowane zarówno w pochwie, z wydzieliny z pochwy, jak i kręgowca przewodu pokarmowego. Szczep może być stosowany przez kobiety przedmenopauzalne i po menopauzie, które doświadczają nawracających infekcji dróg moczowych. Jest on oceniany specjalnie pod kątem zapobiegania i leczenia bakteryjnego pochwy, który charakteryzuje się brakiem flory Lactobacillus niezbędnej do ochrony gospodarza.